Сильную потливость в жару можно уменьшить с помощью одежды из натуральных тканей, воды, прохладных помещений и более щадящего режима дня, сообщает Общественная Служба Новостей.
Летом потоотделение усиливается из-за перегрева, физической активности, стресса и изменений гормонального фона у женщин. Чтобы чувствовать себя комфортнее, советуют выбирать светлую свободную одежду из льна, хлопка или бамбука и избегать синтетики.
Также важно соблюдать гигиену: по возможности принимать душ дважды в день и пользоваться дезодорантами. Средства с натуральными компонентами помогают сдерживать запах, а качественный уход за кожей и очищение пор могут снизить потливость.
Специалисты рекомендуют пить 1,5–2 литра воды в день, сократить острую пищу, кофе и крепкий чай. В рацион можно добавить огурцы, мяту, ягоды и грейпфрут.
Прогулки и физическую активность лучше переносить на утро или вечер, а в период с 12 до 16 часов — меньше находиться на жаре. Освежиться помогают прохладная вода, влажные салфетки, охлаждающие спреи, шляпы, вентиляторы и кондиционеры.
Если потливость становится слишком сильной и мешает в повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Специалист может предложить препараты, ионофорез или инъекции ботокса.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.
Автор: Василиса Бокова