Оптимальный вариант – одновременно создать дефицит потребляемых калорий и усилить физическую нагрузку.Московский Комсомолец Питер
Основу ежедневного меню должен составлять белок – курица, индейка, нежирная говядина, яйца, рыба и морепродукты.Московский Комсомолец Питер
Главным источником пищевых волокон являются овощи: брокколи, цветная и брюссельская капуста, кабачки и цуккини, тыква, цельные крупы и злаки, бобовые, орехи и семечки.Московский Комсомолец Питер
Сочетание белка и клетчатки поможет нормализовать работу кишечника, «разгонит» метаболизм и даст чувство качественного длительного насыщения.Московский Комсомолец Питер