Употребление цельных продуктов позволяет есть больше и потреблять меньше калорий
Исследователи обнаружили, что люди, придерживающиеся диеты, состоящей исключительно из необработанных цельных продуктов, как правило, потребляют очень много пищи — на целых 57% больше, чем те, кто ест только ультрапереработанные продукты.Planet Today
«Наш выбор продуктов питания не случаен — на самом деле, похоже, мы принимаем гораздо более взвешенные решения, чем считалось ранее, когда продукты представлены в своем естественном виде».Planet Today
Например, к ультрапереработанным продуктам, наиболее богатым витамином А, относятся высококалорийные палочки французских тостов и блины.Planet Today
Участникам случайным образом было предложено попробовать одну диету в течение двух недель, а затем другую.Planet Today