Цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи помогут обеспечить долгосрочное чувство сытости и поддержать стабильный уровень сахара в крови.Regions.ru
Врач-терапевт Сайера Мунаварова рекомендует экспериментировать с разными вариантами завтраков, состоящих как из углеводов, так и из белков, чтобы определить, что лучше всего подходит именно вам.Regions.ru
Если завтрак не входит в привычку, можно начать с небольшого и легко усваиваемого приема пищи, например, с фруктов или йогурта, постепенно увеличивая размер завтрака и разнообразие продуктов.Regions.ru
Однако если аппетит утром отсутствует или есть проблемы с пищеварением, необходимо проконсультироваться с врачом для оценки состояния здоровья и получения индивидуальных рекомендаций.Regions.ru