Ученые установили, что польза от одного интенсивного занятия в неделю сопоставима с результатами участников, которые тренировались трижды в неделю согласно традиционным рекомендациям.Известия
Первая занималась интервальной тренировкой раз в неделю, вторая — трижды в неделю, а третья была контрольной.Известия
Обе тренировочные группы — и с одной тренировкой в неделю, и с тремя — показали схожее снижение общей массы жира, процента жира в организме и объема талии, а также улучшение кардиореспираторной подготовки по сравнению с контрольной группой.Газета.Ru
Результаты научной работы опубликованы в журнале Nature Communications.Бокал прессека