Необходимое количество зависит от нескольких факторов, включая возраст, количество мышечной массы, общее состояние здоровья и уровень активности.ЗОЖ.news
По мнению экспертов, следует стремиться сжигать на 500 калорий больше, чем человек ест каждый день.ЗОЖ.news
Для похудения спортсмены и люди, занимающиеся тяжелыми физическими упражнениями, должны потреблять от 2 до 3 граммов белка на 1 кг своего целевого веса.ЗОЖ.news
Увеличение количества белка, которое съедает человек, может помочь уменьшить накопление вредных жиров в организме, особенно вокруг живота.ЗОЖ.news