Спите днем? Ученые связали эту привычку с риском ранней смерти

Научное исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, выявило взаимосвязь между длительностью дневного сна и вероятностью преждевременной смерти. Исследователи наблюдали за группой из 1338 человек в течение 19 лет, сообщает kp.ru.

Что показал эксперимент

Американские ученые представили результаты крупного исследования, посвященного влиянию дневного сна на здоровье. Работа началась еще в 1997 году и охватила участников старше 56 лет. За добровольцами наблюдали более 19 лет, фиксируя их состояние и изменения в режиме сна.

Для точности эксперимента специалисты использовали не только опросы, но и устройства, отслеживающие периоды активности и фазы отдыха. Это позволило получить объективные сведения.

Ученые обнаружили, что каждый дополнительный час дневного сна увеличивает риск смерти на 13%. Еще больший риск связан с частотой дневного сна: каждый такой эпизод повышает вероятность смерти на 7%.

Особое внимание специалисты обратили на утренний сон. Люди, которые спят утром, имеют на 30% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто спит днем.

Почему дневной сон признали опасным

Авторы работ отмечают, что сам по себе дневной сон не является причиной смерти. Однако повышенная сонливость может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Среди возможных причин специалисты называют:

• хронические заболевания;
• нарушения ночного сна;
• сбои биологических ритмов;
• воспалительные процессы;
• сердечно-сосудистые и неврологические расстройства.

Эксперты учитывали многие факторы: возраст участников, уровень физической активности, наличие депрессии, прием лекарств и качество ночного сна. Даже при таком сочетании связь между определенными типами дневного отдыха и рисками для здоровья сохранялась.

Отдельно отмечается, что у пожилых людей сонливость после еды может быть связана с нарушениями обмена веществ, включая проблемы с уровнем глюкозы.

Тем временем другое исследование показало, что гормон стресса запускает защитный механизм для нашего организма. Это помогает перенести болезнь без тяжелых последствий. Подробности читайте – в нашем материале.

SHAMAN сорвет большой куш: раскрыт гонорар за один концерт – сумма шокировала даже продюсеров

Wildberries и Ozon закрутили гайки: за «просто посмотреть» теперь придется платить – ужесточение правил выкупа шокировало покупателей

Не выбрасывайте старые журналы: почему весь мир снова взялся за коллажи

Он снова будет полон сил и энергии: 7 продуктов, которые помогают мужчине сохранить тестостерон и сексуальное желание