1 мин
Врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что валериана и пустырник практически бесполезны при хроническом стрессе, так как не способны повлиять на механизмы тяжёлой тревоги и снизить уровень кортизола.RT на русском
«Снотворный эффект валерианы и пустырника очень слабый и клинически нестабильный», — уточнила невролог.RT на русском
При проблемах со сном дольше трёх—четырёх недель необходимо обращаться к сомнологу или психиатру для когнитивно-поведенческой терапии или подбора рецептурных препаратов.RT на русском
Лавренова также напомнила, что необходимо обратиться к врачу при постоянной утренней усталости, неспособности сосредоточиться на работе и страхе перед ночью из-за навязчивых мыслей о проблемах со сном.Радио 1