Осенью из-за сокращения светового дня и меньшего пребывания на солнце организм может вырабатывать меньше витамина D. Об этом RT рассказала врач лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком
По словам специалиста, витамин D важен не только для костей: он участвует в работе иммунной и нервной систем. Его недостаток может быть связан с частыми простудами, усталостью, снижением работоспособности, ухудшением настроения и нарушениями сна.
В группу риска входят пожилые люди, люди с тёмной кожей и те, кто редко бывает на улице. Вероятность дефицита также выше при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ожирении и соблюдении строгих диет. Уланкина отметила, что жирная рыба, яйца и молочные продукты полезны для рациона, но не всегда полностью покрывают потребность организма в витамине. При постоянной усталости, мышечной слабости, ломоте в костях и суставах или частых простудах врач рекомендовала обратиться за консультацией.
Читайте также: