Употребление быстрых углеводов (сладости, белый хлеб, газировка) дает мгновенный, но "аварийный" всплеск энергии, за которым следует резкий спад (гипогликемия).Интерфакс - Россия
Даже легкое обезвоживание (потеря 1-2% жидкости) замедляет метаболизм, делает кровь более вязкой, и сердцу труднее качать кислород к клеткам.Интерфакс - Россия
Недостаток железа, магния или витаминов группы B напрямую влияет на выработку АТФ (аденозинтрифосфата) - основной энергетической молекулы организма.Интерфакс - Россия
Чтобы чувствовать себя бодрым в течение всего дня, диетологи советуют в питании придерживаться формулы: сложные углеводы + качественный белок + правильные жиры.Интерфакс - Россия