Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов дал советы в беседе с «Чемпионатом», как извлечь максимум из бега.Чемпионат
Также следует следить за техникой: шаги должны быть не слишком длинными, не стоит падать на пятку и наклонять корпус.Доктор 24
Для большинства людей достаточно нескольких тренировок в неделю, а не ежедневных забегов.Чемпионат
При беге каждый шаг сопровождается сокращением мышц брюшной стенки и диафрагмы, что увеличивает давление внутри живота и повышает нагрузку на паховый канал.Доктор 24
Источники: