Норвежские исследователи обнаружили связь между более быстрым темпом ходьбы и снижением риска смерти от любых причин на 23%. Работа опубликована в журнале JAMA Network Open.
Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком
В исследовании участвовали более 4 000 британских госслужащих среднего возраста около 69 лет. В 2012–2013 годах учёные с помощью специальных устройств измерили скорость ходьбы участников и число шагов в минуту. У тех, кто делал больше шагов за минуту, риск смерти был ниже на 17%. Связь сохранялась и с учётом общего числа шагов за день.
Доктор Мясников объяснил, что помогает предотвратить рак кишечника
Авторы отметили, что исследование выявило связь, но не доказывает, что ускорение ходьбы само по себе продлевает жизнь. Быстрый темп может быть показателем хорошего физического состояния: люди с меньшим числом хронических заболеваний обычно ходят быстрее. Специалисты советуют постепенно повышать привычную скорость прогулок.
Читайте также: