Если человек перестанет есть по утрам, то уровень гормона стресса будет очень высоким.MySLO.ru
Специалисты установили, что регулярные пропуски завтрака ведут к ухудшению памяти и концентрации.MySLO.ru
Состав завтрака зависит от физической активности в течение дня: если вы собираетесь много ходить, провести активную тренировку, то ваш утренний прием пищи должен содержать большое количество медленных углеводов.MySLO.ru
Завтрак для чемпионов: овсяная каша на молоке, омлет с сыром, бутерброд из отрубного или черного хлеба с отварным куриным мясом и зеленью, фрукты (яблоко, апельсин или банан).MySLO.ru