О методах мягкого пробуждения рассказала Надежда Арсентьева, врач-кардиолог и сомнолог из НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.ИА Камчатка
Хороший сон – основа хорошего самочувствия в течение дня, сообщает портал «Камчатка Сегодня» со ссылкой на Центр общественного здоровья.ИА Камчатка
Будильники с имитацией рассвета также эффективны, поскольку яркий свет снижает уровень мелатонина, гормона сна.ИА Камчатка
Умные браслеты и приложения, анализирующие циклы сна, также могут быть полезны.Полуостров Камчатка