Чтобы разорвать порочный круг и усилить контроль над своим поведением в Сети, требуется что-то, что нарушало бы привычную рутину перехода от одного клика к другому.РБК Тренды
Доджен-Маги устанавливает таймер на две минуты каждый раз, когда чувствует соблазн зайти в интернет или разблокировать устройство без особой на то необходимости.РБК Тренды
«В цифровом пространстве, — говорит эксперт, — человеку становится легче, на смену тревоге и напряжению приходят расслабление или радостное возбуждение. Так формируется уже позитивное подкрепление».РБК Тренды
Если ваше поведение в сети напоминает брождение по бесконечному лабиринту: почта, Twitter, «ВКонтакте» и снова по кругу, то, скорее всего, вы не слишком продуктивны.РБК Тренды