Рекомендуется увеличить потребление белка, овощей и зелени, а также обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.Общественная служба новостей
Кардионагрузки являются эффективным способом увеличить общий расход калорий и тем самым способствовать снижению объема боков.Общественная служба новостей
Сахар и простые углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови и стимулируют выработку инсулина, который способствует образованию и накоплению жира.Общественная служба новостей
Также стоит увеличить потребление белка, который помогает снизить аппетит и способствует образованию мышц, что в свою очередь способствует увеличению общего обмена веществ и сжиганию жира.Общественная служба новостей