Дневная сонливость при достаточной продолжительности ночного сна может возникать из-за индивидуальных потребностей организма или наличия скрытых заболеваний. Соответствующей информацией поделился сомнолог и профессор Роман Бузунов, чьи слова приводит издание aif.ru.
Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком
Врач уточнил, что суточная норма сна у людей может варьироваться от четырех до 12 часов. Для определения индивидуальной потребности специалист советует в течение двух недель ложиться спать на 30–60 минут раньше обычного времени.
Доктор Мясников объяснил, что помогает предотвратить рак кишечника
К числу факторов, провоцирующих усталость, Роман Бузунов отнес нарушение циркадных ритмов, возникающее из-за разного времени пробуждения в будни и выходные. Кроме того, качество сна снижается из-за шума, света, некомфортной температуры, а также неудобных матраса и подушки.
В случае сохранения сонливости, особенно если она сопровождается храпом, врач рекомендует пройти полисомнографию. Данная процедура помогает выявить скрытые нарушения сна, которые не диагностируются при стандартном осмотре.
Читайте также: