Для того чтобы исправить осанку, в первую очередь необходимо работать с мышцами, а не использовать специальные поддерживающие устройства. Об этом газете «Известия» рассказали кандидат медицинских наук, врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине «Олимп Клиник МАРС» Артур Газимиев и кандидат медицинских наук, хирург-травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии «Олимп Клиник МАРС» Михаил Бурцев.
По словам Газимиева, подход к коррекции осанки зависит от состояния самого человека. Во время восстановления допускается применение легких упражнений и работа с тканями. После этого следует приступать к более интенсивным тренировкам, которые повысят выносливость и укрепят мышцы.
Врач отметил, что плавание, йога и другая активность может помочь поддерживать результат. Однако вся программа должна составляться с учетом состояния конкретного человека.
Бурцев добавил, что для исправления нарушений осанки нужно растягивать грудные мышцы, повышать подвижность позвоночника и укреплять мышцы.
«Если постоянно заниматься, хотя бы немного и систематично, за счет тонуса мышц грудной отдел выпрямляется, голова встает на место, и человек становится больше похож на супермена, чем на вопросительный знак», — объяснил хирург.
Кандидат медицинских наук, врач-реабилитолог Мария Коновалова до этого предупреждала, что неправильная осанка и напряженные мышцы из-за сидячей работы могут негативно влиять на блуждающий нерв, по которому идут команды парасимпатической нервной системы. В итоге, по ее словам, человек может столкнуться не только с проблемами со здоровьем, но и с плохим настроением.
Ранее ортопед назвала главную причину боли в пояснице.