Ученые доказали: грецкий орех и теанин улучшают сон при стрессе
Комбинация пептидов грецкого ореха и аминокислоты теанина может заметно улучшать качество сна при хроническом стрессе.Lenta.ru
В экспериментах на животных добавка восстанавливала структуру сна, увеличивала долю глубокого медленного сна и снижала уровень кортикостерона — гормона стресса, связанного с перегрузкой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.Lenta.ru
Исследователи также зафиксировали повышение уровней ГАМК и триптофана — веществ, которые участвуют в расслаблении нервной системы и синтезе мелатонина.Газета.Ru
Эффект подтвердился и в клинической части работы.Газета.Ru