Шон Стирфорт, специалист из StretchLab, дал несколько рекомендаций тем, кто страдает от хронической боли и хочет оставаться в форме.Ferra
Когда вы прикладываете тепло к болезненному участку, то кровеносные сосуды расширяются, позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ достичь тканей.Ferra
Например, при хронической боли в пояснице вы при помощи растяжки нижней части спины сможете расслабить мышцы, а при помощи укрепления корпуса обеспечить стабильность и поддержку позвоночника.Ferra
Также Стрифорт напоминает о важности растяжки с дополнительной помощью; кресс-тренинга; разминки и заминки; последовательности при составлении тренировки; не забывать следить за правильностью техники.Monavista Daily