Ученые Университета Макгилла выяснили, что 20 минут физической нагрузки или 90 минут сна после длительного бодрствования помогают сохранить способность запоминать информацию. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
В эксперименте участвовали 54 здоровых человека, которые не спали 30 часов. После этого одни добровольцы тренировались на велотренажере, другие спали, а третья группа отдыхала без активности. Затем участникам показали изображения и проверили их память через три дня.
Оказалось, что занимавшиеся спортом и спавшие участники вспомнили примерно на 22% больше картинок, чем люди из контрольной группы. При этом сон и физическая нагрузка действовали на мозг разными способами. Исследователи отмечают, что тренировка не заменяет полноценный отдых, но может временно поддержать когнитивные функции при недосыпе.
Регулярное употребление напитков температурой выше 65 градусов связано с повышенным риском плоскоклеточного рака пищевода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.