Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, что неправильное понимание читмила может помешать снижению веса. По ее словам, этот подход предполагает один заранее запланированный прием пищи, во время которого разрешается съесть любимое калорийное блюдо.

Специалист отметила, что длительное соблюдение однообразного низкокалорийного рациона может утомлять. Поэтому раз в неделю человек может, например, посетить ресторан и выбрать желаемое блюдо. Однако в остальные дни необходимо придерживаться установленного режима питания.

Устинова подчеркнула, что не следует превращать читмил в целый день или неделю без ограничений. Резкое прекращение подсчета калорий на продолжительное время способно нивелировать результаты, достигнутые ранее.

Кроме того, после строгой диеты повышается риск пищевого срыва. Некоторые люди начинают бесконтрольно есть и останавливаются только после появления боли в животе. По словам врача, такое переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая панкреатит.

Корт как второй дом: 8 зарубежных знаменитостей, которые играют в теннис