Основное активное вещество в кофе и чае — кофеин.RT на русском
Для большинства взрослых без серьезных проблем со здоровьем безопасная норма потребления составляет до 400 миллиграммов кофеина в день.Ридус
Однако чрезмерное употребление кофеина способно привести к неприятным последствиям: учащённому сердцебиению, тревожности, раздражительности, дрожи в руках и нарушению сна, предупреждает специалист.RT на русском
Во время беременности рекомендуется сократить потребление кофеина до 200 миллиграммов в сутки.Ридус