Почему вы стареете быстрее? Диетологи раскрыли причину, о которой вы не подозревали
Клетчатка — важный элемент рациона, необходимый для нормального функционирования организма, утверждает диетолог и нутрициолог Елена Колотилкина в интервью с «Газетой.Ru».Последние новости
Растворимая содержится в овсе, ячмене, яблоках, бобах, горохе, цитрусовых.Lenta.ru
Нерастворимая (различная шелуха и кожура, некоторые виды бобовых, отруби, орехи, продукты из цельнозерновой пшеницы) не растворяется в жидкости и не набухает в желудке, но ускоряет процесс опорожнения кишечника, рассказала Колотилкина.Lenta.ru
Недостаток клетчатки может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая запоры, чувство неполного насыщения, увеличение веса и метеоризм.Последние новости