Почему вы стареете быстрее? Диетологи раскрыли причину, о которой вы не подозревали
Компонент необходим для правильной работы ЖКТ Диетолог и нутрициолог Елена Колотилкина рассказала, что клетчатка необходима для полноценного функционирования организма.Смоленская народная газета
Растворимая содержится в овсе, ячмене, яблоках, бобах, горохе, цитрусовых.Lenta.ru
Нерастворимая (различная шелуха и кожура, некоторые виды бобовых, отруби, орехи, продукты из цельнозерновой пшеницы) не растворяется в жидкости и не набухает в желудке, но ускоряет процесс опорожнения кишечника, рассказала Колотилкина.Lenta.ru
Недостаток клетчатки в организме чреват проблемами с пищеварением, запорами, чувству неполного насыщения, вздутию живота и усложнении контроля веса.Главный региональный