Что говорит современная наука Исследования последних лет демонстрируют неожиданно оптимистичную картину: чтобы получить ощутимую пользу для здоровья, вовсе не обязательно достигать именно десяти тысяч.Сайт Ставрополя 1777.ru
Масштабный анализ данных более 16 000 женщин показал: те, кто ежедневно проходил менее 2 700 шагов, имели на 41% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с более активными сверстницами.Сайт Ставрополя 1777.ru
Согласно данным журнала The Lancet, 7 000 ежедневных шагов снижают риск деменции на 38%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, сахарного диабета второго типа — на 14%, а симптомов депрессии — на 22%.Сайт Ставрополя 1777.ru
Вот что фиксируют врачи и сами участники подобных экспериментов: Артериальное давление снижается у людей с лёгкой гипертензией — регулярная ходьба улучшает эластичность сосудов и нормализует кровообращение.Сайт Ставрополя 1777.ru