Запланируйте для себя освежающий душ, вкусный завтрак, кофе, йогу - все, что мотивирует встать с постели и приносит удовольствие.Тюменская область сегодня
Главный врач областного лечебно-реабилитационного центра Джинна Лебедева дала несколько рекомендаций тем, кто сталкивается с проблемой пробуждения.Тюменская область сегодня
- Перед сном нужно избегать употребления продуктов, которые содержат кофеин и стимуляторы (кофе, зеленый чай, тонизирующие напитки).Тюменская область сегодня
Даже небольшой свет мешает вырабатываться меланину - веществу, которое представляет собой естественное снотворное и вызывает релаксацию организма.Тюменская область сегодня