Регулярная физическая активность может быть связана с более качественным сном, даже если на движение удается выделить всего несколько минут в день.Известия
Как сообщается в исследовании, опубликованном в Journal of Physical Activity and Health (JPAH), ученые изучили связь между частотой физической активности и особенностями сна у студентов Техасского университета в Остине.Известия
В отличие от многих предыдущих исследований, где основное внимание уделялось общей продолжительности тренировок, специалисты проверяли, влияет ли на сон число дней с физической активностью.Science XXI
Один из результатов исследования заключался в том, что связь с качеством сна наблюдалась даже при относительно небольшом объеме нагрузки.Известия