Здоровье сердца: диетологи советуют включить в рацион ягоды
Принято считать, что на состояние сердца положительное влияние оказывают спорт, правильное питание и полезные жиры.Волга-Медиа
Еще одно положительное свойство ягод – большое количество растворимой клетчатки.Волга-Медиа
Для женщин рекомендовано употреблять 20–25 г клетчатки ежедневно, для мужчин немного больше – 30-38 г. При этом одна порция малины дает 8 г клетчатки.Волга-Медиа
Как рассказала «ВМ» член Национальной ассоциации нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша, сушеные фрукты содержат высокий процент сахаров, поэтому дневная норма потребления продукта не должна превышать рекомендуемую врачами дозировку.Вечерняя Москва