Ученые сообщили, что тренировки не помогают похудеть без контроля рациона
При повышении физической активности организм частично компенсирует затраты, снижая расход энергии на другие процессы, включая восстановление тканей и работу иммунной системы.Открытый Нижний
Анализ 14 исследований с участием 450 человек показал, что фактическое увеличение ежедневных энергозатрат составляет лишь около 30% от расчётных значений.Newsroom24
Наиболее выраженный эффект снижения массы тела наблюдался у участников, которые сочетали физическую активность с дефицитом калорий.Открытый Нижний
Учёные подчёркивают: физическая активность остаётся важной для здоровья сердца, сосудов и мышц, однако ключевым фактором в борьбе с лишним весом остаётся контроль питания и сбалансированный рацион.Newsroom24