Новые исследования показывают, что в некоторых случаях упражнения на осознанность могут быть столь же эффективными, как и антидепрессанты при лечении тревожных расстройств.Ferra
Медитацией осознанности называют практику, цель которой острее прочувствовать настоящий момент, обратить внимание на свои телесные ощущения и мысли.Ferra
Далее участников опрашивали с использованием шкалы общего клинического впечатления о тяжести (CGI-S) — от 1 до 7 (где 7 означает сильную тревогу).Ferra
У тех, кто попробовал медитацию, оценки снизились в среднем на 1,35 балла, в то время как у тех, кто принимал препарат — на 1,43 балла.Ferra