Тренировок в выходные дни достаточно для сохранения здоровья
Исследования показывают, что занятия спортом только по выходным могут принести почти такую же пользу для здоровья, как и регулярные тренировки в течение недели.Радио 1
Как сообщает «RuNews24.ru», учёные проанализировали данные около 90 000 человек и выяснили: люди, которые выполняют рекомендуемую норму ВОЗ за выходные (150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки), значительно снижают риски для здоровья.Радио 1
В частности, у них ниже вероятность развития гипертонии, диабета, деменции и депрессии.Радио 1
Для самых занятых эксперты советуют увеличивать бытовую активность: чаще ходить пешком по лестницам или делать короткие упражнения в перерывах.Радио 1