Ученые и врачи назвали три рабочие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя разбитыми по утрам и могут негативно повлиять на здоровье.Inc. Russia
Плотный прием пищи может спровоцировать кислотный рефлюкс, а употребление алкоголя препятствует переходу в цикл глубокого сна, из-за чего утром человек чувствует себя разбитым.Inc. Russia
Придерживаться графика сна может быть сложно, особенно при ненормированном рабочем дне, но чем последовательнее вы будете, тем лучше будет качество сна, уверена Салас.Inc. Russia
В то время как полноценный прием пищи поздно вечером может нарушить сон, легкая закуска из определенных продуктов, наоборот, помогает повысить уровень мелатонина и, соответственно, улучшить ваш сон.Inc. Russia