Специалист в области кардиологии Анастасия Поскакалова назвала ключевые рекомендации для поддержания здоровья сердца. В беседе с Lenta.ru она определила, что основными мерами профилактики выступают:
- средиземноморская диета,
- занятия физической активностью не менее 150 минут в неделю,
- регулярный сон продолжительностью от семи до восьми часов.
Недостаток сна, составляющий менее шести часов, связан с повышенной вероятностью развития ишемической болезни сердца. Доктор также подчеркнула необходимость отказа от курения, в том числе использования вейпов и систем нагревания табака. Поскакалова уточнила, что при артериальном давлении 135 на 85 мм рт. ст. рекомендуется консультация с врачом, а людям старше 40 лет следует ежегодно проходить медицинские обследования.