Изучение иностранных языков после 50 лет может существенно снижать риск развития деменции и замедлять когнитивное старение мозга за счет формирования так называемого когнитивного резерва. Об этом основательница BalticNet School Академия репетиторов Марина Шейнкман 5 июля рассказала в беседе с «Известиями».
По словам эксперта, билингвизм помогает формировать дополнительные нейронные связи, которые позволяют мозгу компенсировать возрастные изменения и дольше сохранять ясность мышления. Она отметила, что у людей, владеющих несколькими языками, симптомы болезни Альцгеймера могут проявляться на несколько лет позже, чем у тех, кто говорит только на одном языке.
«Постоянное переключение между языками тренирует исполнительные функции мозга — внимание, контроль, способность переключаться между задачами. Это укрепляет фронтальные доли и повышает устойчивость к патологии», — поясняет Марина Шейнкман.
Эксперт добавила, что нейропластичность сохраняется и во взрослом возрасте, поэтому мозг способен формировать новые связи даже после 50 лет, особенно при регулярной практике и живом общении. По ее словам, важную роль играет не только обучение, но и социальная активность, которая дополнительно снижает риск когнитивного снижения.
Шейнкман рекомендует начинать с небольших ежедневных занятий, сочетая приложения, разговорную практику и просмотр материалов на иностранном языке, а также постепенно увеличивать нагрузку.
«Иностранный язык — это, по сути, не просто навык, а настоящее лекарство для мозга и инвестиция в здоровое долголетие, которая не требует дорогих препаратов и доступна каждому. Конечно, это не панацея: важно сочетать изучение языка с физической активностью, здоровым питанием и социальными связями», — резюмировала Шейнкман.
Medical Xpress 6 мая предупредил об опасности игнорирования апноэ сна. Нейробиологи подчеркнули, при отсутствии лечения данное расстройство может повышать риск деменции и привести к ряду сердечно-сосудистых заболеваний.