Журнал Pediatrics Open Science опубликовал данные исследования специалистов Университета Отаго (Новая Зеландия) о влиянии привычек перед сном на качество ночного отдыха у подростков.Togliatti24

В течение восьми ночей проводился эксперимент с участием 83 жителей Новой Зеландии в возрасте от 11 до 15 лет.Московский Комсомолец

Для подрастающего поколения ключевые рекомендации гигиены сна традиционно сводятся к следующему: не пользоваться электронными устройствами, избегать физических нагрузок и не принимать пищу в течение часа перед тем, как лечь спать.Московский Комсомолец

С помощью ретроспективного анализа питания ученые фиксировали, что именно дети ели и пили перед отходом ко сну.Московский Комсомолец