Эндокринолог объяснила россиянам, как кофе помогает восстановить мышцы после тренировки.

Врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук и эксперт Роскачества Елена Сюракшина в беседе с Pravda.Ru отметила, что употребление кофе после физических нагрузок способствует эффективному восстановлению организма.

– Кофе – действительно полезный напиток. В нём содержатся антиоксиданты, которые помогают клеткам бороться с окислительным стрессом. Кроме того, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, благодаря чему повышается мышечный тонус, устраняется сонливость, а также ощущение общей слабости и усталости, – объяснила врач.

Также комбинация кофе с углеводами или аминокислотами ускоряет снятие избыточного мышечного напряжения.

Противопоказания и риски:

• Напиток строго противопоказан при заболеваниях ЖКТ (атрофический гастрит, повышенная кислотность, хеликобактерная инфекция, изжога).

• Не рекомендуется при сердечно-сосудистых патологиях и критическом переутомлении (в этом случае организму требуется полноценный отдых, а не стимуляция).

• Избыток кофеина способен спровоцировать спазмы и обезвоживание. При употреблении напитка необходимо тщательно контролировать водный баланс.