Помидоры с авокадо Помидоры считаются одним из лучших источников ликопина мощного антиоксиданта, который помогает защищать клетки от окислительного стресса и поддерживает здоровье сердца.Спорт Mail.Ru
Овсянка с ягодами или яблоком Овсяные хлопья содержат растительное железо, однако усваивается оно хуже, чем железо из продуктов животного происхождения.Спорт Mail.Ru
Куркума с черным перцем Куркуму добавляют в блюда благодаря высокому содержанию куркумина природного соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Спорт Mail.Ru
Достаточно добавить небольшую щепотку свежемолотого перца в блюда с куркумой например, в супы, овощные гарниры, рис или блюда из курицы.Спорт Mail.Ru