Однако сегодня нейробиология, психология и спортивная медицина все чаще изучают, как установки, ожидания и восприятие собственного возраста отражаются на работе мозга и физиологических процессах.Спорт Mail.Ru
Например, хронический стресс сопровождается повышением уровня кортизола, что может ухудшать сон, замедлять восстановление после нагрузок и влиять на работу иммунной системы.Спорт Mail.Ru
Перед соревнованиями многие используют идеомоторные тренировки мысленно несколько раз повторяют прыжок, заплыв, удар или другое движение, которое вскоре предстоит выполнить на площадке или арене.Спорт Mail.Ru
Изучение языка, танцев, игры на музыкальном инструменте или любого другого занятия поддерживает когнитивную активность и помогает мозгу дольше оставаться в тонусе.Давать себе отдых без гаджетов.Спорт Mail.Ru