Как волгоградцам активно провести осень
О способах, которые помогут сохранить бодрость даже мрачной осенью, читайте в нашем материале. Волгоград, 28 сентября / «Волга-Медиа.ру» /. В первую очередь следует найти стимул для продуктивности, то есть понять, для чего вообще вести активный образ жизни. Например, для того, чтобы сбросить вес, подготовиться к полумарафону, набрать мышечную массу или просто поддержать форму и здоровье. Затем нужно набраться сил и выбрать активность, которая будет приносить радость и сможет увлечь надолго, пишет «Волгоградская правда.ру». В первую очередь стоит больше времени проводить на улице – время до начала сильных холодов отлично подходит для активности: пробежек, езде на велосипеде, походов. Стоит постараться в целом привнести в жизнь больше активности – как минимум чаще ходить пешком. Постепенно это прибавит сил и выносливости. Для, например, легких утренних подъемов следует освоить правило 30 дней. Результаты стоит записывать в дневник, при этом отмечая и удачные, и неудачные дни, чтобы отследить прогресс.Волга-Медиа