Риск простудиться или подхватить вирус летом ничуть не меньше, чем в холодные месяцы. Особенно часто люди болеют с наступлением сезона летних дождей. Чтобы оставаться здоровым и не испортить себе отпуск, нужно предпринимать ряд профилактических мер. Как изменить свой образ жизни и укрепить организм, чтобы не болеть летом? Когда начинается сезон дождей, все улицы покрываются грязью, которую мы на обуви вместе с различными микробами приносим домой. Особенно это следует делать, если вы попали под дождь. В период муссонов старайтесь избегать употребления зеленых листовых овощей в ресторанах и кафе, так как в этот период они покрываются грязью, а в точках общественного питания их моют не так тщательно, как это нужно. Только так вы сможете быть уверены, что вся грязь и опасные микробы будут уничтожены. Кроме того важно не забывать о своей иммунной системе даже летом. С этой целью поддерживайте здоровье кишечника, включая ежедневную дозу пробиотиков, спите, положенное количество часов, употребляйте сезонные фрукты, будьте подвижны и избегайте стресса. Летом очень важно защитить себя от укусов комаров, которые переносят различные опасные болезни. Самыми популярными считаются масла сделанные из: - лаванды, которая помогает легко засыпать и отпугивать комаров в течение 3-4 часов после нанесения за счет резкого запаха; - тимьяна, который не менее эффективно борется с насекомыми; - ниима, который можно растереть по коже; - чайного дерева, который не только защищает от комаров, но и помогает облегчить зуд, если они вас уже покусали.Medicinform.net