Среди последователей здорового образа жизни популярно сейчас проходить чек-апы, пить витамины и БАДы. Но особо никто не понимает, как это всё влияет на наш организм. «Первый женский» выяснил, как на нашем организме отражается прием витаминов. Полноценная работа организма Все важные макро- и микроэлементы человек получает из еды. Однако наше качество питания может страдать. Диеты, стресс, некачественная еда — все это приводит к дефицитам витаминов. Фитнес-тренер Екатерина Тюрина отметила, что витамины нужны нашему организму для полноценной работы. К примеру, возьмем комплекс витаминов и минералов. В их состав обычно входит увеличенная порция витаминов группы B и витамина С, а также минералы — магний, селен и цинк. Иногда бывают другие добавки: витамин А, кальций, фолиевая кислота. Каждый из элементов в основе данного комплекса нужен нашему организму для оптимальной организации всех процессов. Тренер рекомендует витамины именно в капсуле, потому что они легко пьются и усваиваются. Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, то витамины и БАДы помогут вам перенести нагрузки лучше. А организм будет восстанавливаться быстрее. Личный опыт и консультация с врачом Тренер знает на своем опыте, что после того, как она ввела аминокислоты и витамины в свой рацион ей стало значительно лучше. Однако несмотря на все плюсы витаминов, стоит помнить, что не нужно покупать витамины и пить их просто так.Первый Женский