Всё больше людей жалуются на плохую память и расстройство концентрации. Эти проблемы стали чаще появляться после пандемии COVID. На деятельность нашего мозга повлияла не только сама инфекция, но и сопутствующие факторы: сидение дома, уменьшение физической активности, общие нервозность и тревожность, стресс. Многие пациенты так и не смогли наладить режим сна, а ночной отдых особенно важен для восстановления мозга, напомнил реабилитолог, нейрофизиолог Юрий Корюкалов. Постковидный синдром стал серьезной проблемой для здоровья. Врачи объясняют это физической и психологической нагрузкой в условиях стресса и информационных перегрузок, отметил специалист. Для восстановления мозга и улучшения когнитивных функций нейрофизиолог советует улучшать состояние нервной системы. «Во-первых, наладьте режим дня. Во-вторых, занимайтесь физической активностью, которая способствует улучшению кровообращения и снабжению мозга кислородом: прогулки на свежем воздухе (скандинавская ходьба), йога или плавание», — дал рекомендации Юрий Корюкалов. Невролог Шкаровский: Сотрясение мозга увеличивает риск тяжёлых когнитивных расстройств И, конечно, нашему мозгу для работы необходимо питание. Оно является важным аспектом для улучшения работы мозга. Найдите себе интеллектуальное занятие, стимулирующее мозг, по душе: шахматы, судоку, кроссворды, другие головоломки или изучайте иностранные языки. Эти занятия могут значительно помочь в улучшении памяти, ведь частое решение задач и запоминание новых слов тренирует нервные клетки и создает новые нейронные связи», — добавил специалист. Также помогут ежедневные несложные тренировки для мозга. Комбинируя вышеперечисленные методы, можно значительно улучшить свою память и общее качество жизни.МедЗдравИнфо