Чем побаловать себя, чтобы было вкусно и полезно? На этот вопрос ответила проктолог, онколог, хирург Елена Смирнова. По ее словам, важные для иммунитета витамины, микроэлементы и антиоксиданты находятся в меде. А если смешать его с орехами, то это будет супердесерт. gettyimages.com Сухофрукты можно присоединить и к медово-ореховой смеси. К "полуполезным" сладостям врач относит пастилу, мармелад и зефир — все-таки в них содержится сахар или фруктоза. Еще одна полезная сладость — горький (не темный) шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Этот продукт богат полезными для сердца магнием и калием, кальцием, фосфором (для костей), витаминами В (для мозга), витамином Е (антиоксидант), железом (для крови) и натрием. Также горький шоколад хорошо насыщает энергией. 1,5 ст. л. какао-порошка; 1,5 банана; 90 г овсяной муки (можно взять любую другую или измельчить обычную овсянку); 15 г измельченных орехов; 1 яйцо; щепотку ванилина; сахарозаменитель по вкусу. Затем просеянная мука, какао и остальные ингредиенты.Беларусь Сегодня