Интерес к психическому здоровью заметно вырос после того, как Всемирная организация здравоохранения в 2016 году указала: каждый четвертый человек в мире рискует столкнуться с психическими расстройствами в течение жизни.Newsinfo
Подобный эффект наблюдается и у других немедикаментозных практик, направленных на работу с психикой, включая регулярную активность, поскольку физические упражнения снижают симптомы депрессии и улучшают способность удерживать внимание.Newsinfo
"Зная, что нет другого получателя, кроме нас самих, мы выражаем то, что чувствуем, с большей свободой и прозрачностью", — заключает Росио Гарсия Торрес.Newsinfo
Психологи отмечают, что регулярные записи помогают упорядочить мысли, снизить уровень стресса и научиться осмыслять собственные реакции.Newsinfo