Сомнолог Тистлтон дала совет поспать 20 минут в перерыв в первые рабочие дни
Сомнолог Хейли Тистлтон рассказала, как победить январскую хандру и восстановить силы после праздников. По словам эксперта, главное - бережное отношение к себе. Она рекомендует, делать регулярные перерывы в течение дня. Достаточно всего 20 минут, чтобы немного перезагрузиться. "Большинству людей полезен сон поздним утром или ранним днем, но, естественно, это зависит от того, во сколько вы просыпаетесь", - также порекомендовала врач. Перед тем, как взять 20-минутный перерыв на короткий сон сомнолог рекомендует выпить чашечку кофе.ИА SM-News
Эта новость в СМИ