Нас не догонят! Почему у одних людей метаболизм быстрее, чем у других
Быстрый обмен веществ помогает быстро сбрасывать вес и надолго оставаться в форме. С возрастом, увы, наш метаболизм замедляется. Однако есть простые и эффективные средства, позволяющие его поддерживать, пишет Cosmo. 1. Физическая активность Это ключевой момент. 250 мл зеленого чая без добавок ускоряет сжигание калорий на 2 часа. Одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 4 часа. Сон более 8 часов помогает организму выработать больше эндогенных гормонов, которые ускоряют обмен веществ. Чем организму теплее, тем активнее осуществляется метаболизм. Чем тебе холоднее — тем активнее организм запасает жир и неохотно сжигает калории. 5. Добавьте белок в рацион При возможности выбора отдавай предпочтение белкам, а не углеводам. 6. Полюбите острое Острая пища разгоняет метаболизм. Кинза, кардамон, корица - три приправы, которые обладают чудодейственными возможностями, ускоряя обмен веществ почти на 20%.Соцпортал
Эта новость в СМИ