Самая полезная поза для сна – та, которую выбирает ваш организм, сообщили сотрудники Минздрава России. Чаще всего это поза полуэмбриона: при ней можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок. Также стало известно, что приятные прикосновения и объятия скорее помогают сну, чем мешают ему, так как могут уменьшит уровень внутреннего напряжения. Это важно, потому что качество сна, как правило, определяется психологическим комфортом. Уточняется, что люди, которые спят недостаточно, на 10% больше подвержены избыточному весу, чем те, кто имеет полноценный здоровый семи-восьмичасовой сон. Ранее сообщалось, кому не стоит заниматься бегом. «МК в Мурманске» писал о том, что это люди с артритом и остеоартрозом, а также граждане, пережившие инфаркт миокарда.Московский Комсомолец Мурманск