Кто из нас не мечтает об идеальных волосах? Мы готовы на многое ради них, но правда состоит в том, что не нужно прилагать массу усилий или тратить кучу денег, чтобы каждый день наслаждаться видом здоровой и сияющей шевелюры в зеркале. Достаточно соблюдать пять простых правил, которые помогут поддерживать здоровье ваших волос не только снаружи, но и изнутри. Разумеется, каждый и так уже знает о том, что нужно регулярно постригать секущиеся кончики, что волосы следует тщательно промывать после шампуня, и что лучше всего избегать использования плоек, утюжков и фенов. Но как быть, если вы выполняете все эти правила, но ваши волосы все равно выглядят сухими и тусклыми? Вот пять советов, которые помогут вашим волосам быть здоровыми не только снаружи, но и изнутри: Путь к здоровым волосам лежит через желудок Даже если вы регулярно будете наносить на свои волосы толстым слоем самые лучшие косметические средства, то их внешний вид не особо изменится, пока вы не пересмотрите свое питание. Например, если вы регулярно употребляете большое количество сахара или кофеина, то это может отрицательно повлиять на внешний вид ваших волос, а вот рацион, богатый железом, цинком, Омега-3 жирными кислотами и белком, напротив – поможет стимулировать их рост. Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, они должны быть прежде всего чистыми, а как часто нужно мыть голову зависит напрямую от вашего образа жизни. Например, если вы живете в загрязненной городской или особо влажной среде, то можно это делать хоть каждый день, но, если вы обитаете за городом или в относительно сухом климате, у вас вьющиеся или сухие волосы, то смело можете мыть голову только 2-3 раза в неделю. Скорее всего, даже если вы регулярно пользуетесь солнцезащитным кремом, то при этом пренебрегайте своими волосами. Также рекомендуем вам летом регулярно наносить на волосы питательные лосьоны и кремы, которые не требуют смывания. Желательно, чтобы при этом ваши волосы были сухими, потому что влажные — они ослабевшие и более ломкие. Движения при этом должны быть очень аккуратными без рывков и лишних усилий, и лучше всего использовать расческу с широкими зубьями, особенно если у вас густые или вьющиеся волосы.Детали