Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами, сообщает Lenta.ru. Она подчеркнула, что хронический запор является серьезной проблемой в современном медицине и требует комплексного подхода к лечению. Статистика показывает, что около трети населения страдает от этой проблемы, причем женщины сталкиваются с ней значительно чаще мужчин. Примерно 16% людей испытывают симптомы хронического запора. В США нашли способ сделать иммунные клетки сильнее в борьбе с раком К основным причинам этого состояния, по словам врача, относятся несколько факторов: недостаток клетчатки в питании, нехватка жидкости, малоподвижный образ жизни, стресс, беременность, а также прием некоторых медикаментов. Для эффективного лечения хронических запоров важен комплексный подход. Необходимо не только скорректировать рацион, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Чтобы решить эту проблему, Мамина рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов в день. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.МедЗдравИнфо