Люди, которые постоянно спали менее 7 и более 9 часов, имели значимо больше повреждений в мозге по сравнению с ровесниками, укладывавшимися в идеальный интервал - 7-9 часов.Российская газета
Если нехватка сна уже давно является общепризнанным фактором ускоренного старения мозга, то второй фактор, выявленный исследователями, оказался неожиданным.Российская газета
Мозг у любителей послеобеденной дремы истощается быстрее, чем у тех, кто спит один раз в сутки, ночью.Российская газета
Врачи рекомендуют придерживаться ночного сна в 7–9 часов, не поддаваться дневной дремоте, а при хронической бессоннице не терпеть, а искать причину и обращаться к специалистам.ИА Городские вести. Волгоград